牛奶捞饭捞出长命百岁 百岁寿星透露秘诀每天早上起来自己动手，用牛奶捞饭当早餐。从小喜欢用鱼肠熬油来煮菜，身体健健康康活过百岁，百岁寿星有着如此特别的长寿秘诀！为展示中华民族一年一度的中秋风情，昨晚，6名百岁老人“出山”，现身荔湾区迎中秋文艺晚会，与众人共度中秋。
据荔湾区民政局局长冯洁君介绍，荔湾是广州人口老龄化程度较高的中心城区，60岁以上的老人有10万多人，占区人口总数的20%以上。荔湾区也是一个长寿区，百岁老人共有103名。
昨晚，荔湾区在上下九广场举办“天涯共此时、心满荔湾”文艺晚会，百岁老人、特困家庭9393体育原生安卓版、特困大学生成为“主角”嘉宾，尽赏荔湾的老风情、新风貌。
本次晚会邀请了辖区6名百岁老人，共庆中秋佳节。其中黄兰婆婆当天正好迎接百岁生日！这些百岁老人虽然经历了二个世纪的风风雨雨，身体仍然硬朗，生活基本可以自理。其中多宝街的钟婆婆四代同堂，家庭和睦，还经常到荔湾湖公园锻炼身体，同朋友们饮茶、谈心。晚会上，有关领导还为6名老人赠送长寿金和节日慰问品。特困家庭代表、特困大学生代表也受赠米、油、学习用具等。
家住西村西增路的冯英公公是街内远近知名的“百岁老寿星”。冯老媳妇告诉记者，老人生活完全可以自理，他会自己煮东西、洗衣服，样样要自己干，相当能干。
据了解，冯老以前在广州木材厂做会计，一直干到退休。老人三代同堂，家里4个子女，老伴今年93岁，身体也依然硬朗。老人生活极有规律，冬季早上睡到11时左右才起床，夏天则在早上9时左右起床。
说到长寿秘诀，家人笑称老人有特别饮食习惯：每天早上，老人要自己动手煮早餐——牛奶捞饭，即将牛奶煮热后，和米饭捞在一起，再加个鸡蛋。年年如此，已几十年。还有一个最重要的就是，老人喜欢通过读报纸、杂志来锻炼自己的思维。
心境开朗也是冯老一大特点，其儿媳妇说，一起生活了20多年，很少见老人不开心、生气，对于不愉快的事情，他都是“一笑而过”。对于他人，老人都是朝好的方面来看，人缘极好。
利惠琼婆婆住在华林街的一个老房子里，同住的还有80多岁的儿子、女儿，有那么多人陪伴，婆婆的日子一点也不寂寞。
利惠琼婆婆刚满100岁，家里四代同堂，生有5个子女，孙子15个，一大家子共有30多人。利婆婆以前在华南制线场工作，一直干到退休。
利婆婆平时的爱好就是看电视、做家务。如今老人虽然耳朵聋了，但腿脚利索，整天都闲不住，还帮忙搞卫生。
说到长寿秘诀，家人认为是“老人非常懂得克制”，她从来不吃油腻食物，每次吃饭只吃7成饱，但每天吃4顿，晚上要吃夜宵。婆婆从小最喜欢吃鱼，而且喜欢用鱼肠熬的油来煮菜。
但利婆婆还有个“坏习惯”——抽烟，从16岁起，她就开始抽烟直到现在，但好在老人懂得克制，“4~5天才抽一包烟”，就这样，身体健健康康活过了百岁。(记者 成小珍 通讯员 王峥 谢爱雯 张雪梅)