9393体育app下载10种改变一生的超级好素食素食者最常见的现象是固定吃某几种食物，导致营养素太单一。依上述建议，其实素食者的餐桌也可以很有变化，而且这些食物不只营养，也十分美味。
如果你很难做到广泛摄取各种食物，或是有大量营养需求──例如怀孕9393体育app下载、老年人或儿童，添加营养补充品不失为一个可行的办法9393体育app下载。
如基本的综合维他命，特殊的像：蓝藻、酵母、健素或，可以补充维他命B群；亚麻仁籽（油）有丰富的Ω-3、……，可以视个人需要选择。
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